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Kettlebell – Una palestra completa che si tiene in una mano

Kettlebell Twenty

Kettlebell è una solida e pesante palla con una maniglia larga abbastanza da consentire di infilarci la vostra mano.

 

Le origini del Kettlebell sono piuttosto vaghe ma possono essere ricondotte a centinaia di anni fa. Pesi con maniglie erano utilizzati spesso durante le sfide ginniche sia nelle competizioni di sollevamento e spostamento, che di lancio ed è ritenuto che il Kettlebell si sia semplicemente evoluto partendo da qui.

 

 

Kettlebell – a cosa serve?

Il training con il kettlebell è perfetto per rimodellare gambe e glutei negli esercizi classici come lo squat.

 

Avere dei glutei forti non è solo questione di estetica.

Essendo la parte centrale del corpo, essi supportano sia la parte bassa sia la parte alta del corpo. Perciò, più sono deboli i glutei, più sarà probabile incorrere in infortuni a schiena o ginocchia.

Inoltre, i glutei sono i muscoli più grandi del corpo: esercitarli permette di bruciare una grande quantità di calorie. Infine, sviluppando i muscoli glutei proteggerete le ginocchia mentre correte, migliorerete la potenza dei vostri salti e sarete in grado di sollevare pesi più elevati.

 

 

Abbinamento Kettlebell ed EMS

Associando un allenamento EMS con esercizi, utilizzando la Kettlebell, ti permetterà di lavorare in maniera intensiva ottenendo risultati più rapidi in tutto il corpo.

 

 

Kettlebell – Uso e vantaggi

 

  • Per le Donne > L’uso dei kettlebells permette sia di ottenere un ragguardevole stato di forma generale (mantenendo sotto controllo il peso corporeo), che di incrementare la forza senza aumentare la massa muscolare.

Tutte le donne desiderano un fisico asciutto e tonico.

Questo si traduce in una bassa percentuale di adipe e in muscoli forti senza necessariamente essere voluminosi.

 

  • Per gli uomini > I kettlebells permettono di sviluppare il fisico stimolando i grossi distretti muscolari, quali cosce, schiena e petto. Essi inoltre rappresentano una valida alternativa a quegli esercizi monoarticolari con i pesi, che spesso risultano stressanti a livello muscolo-scheletrico.

 

Gli esercizi con la Kettlebell non possono mancare nei nostri percorsi, seguiti dai nostri Personal Trainers.

 

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